Pour de nombreuses personnes, boire du thé le matin est un véritable rituel. En effet, cette boisson est l’une des plus consommées au monde, car elle possède plusieurs vertus. Toutefois, est-il bénéfique pour le corps de la prendre à jeun ? Cet article vous aidera à découvrir des thés conseillés pour la santé.
Pourquoi boire du thé le matin ?
Le fait de boire du thé le matin permet d’hydrater l’organisme. Cette boisson est idéale pour éliminer les toxines du corps. De plus, elle active le métabolisme et réduit l’envie de consommer des aliments sucrés. De ce fait, elle aide à maintenir un poids stable. Par ailleurs, le thé est riche en fluor. Si vous êtes en retard pour le travail et que vous oubliez malencontreusement de vous brosser les dents, il protègera vos dents des caries. Enfin, boire du thé le matin est un pur moment de plaisir pour beaucoup de gens. Il éveille à la fois le goût et l’odorat. C’est une parfaite alternative au café.
Quels sont les bienfaits du thé le matin ?
Si vous prenez l’habitude de boire du thé le matin, vous profiterez de ses nombreux bienfaits :
Le thé contient de la caféine
La caféine est l’un des principaux composants du thé. Cela lui permet d’entretenir le système nerveux et le système cardio-vasculaire. En buvant une tasse de thé le matin, vos fonctions cognitives seront améliorées, car la caféine peut stimuler vos capacités mentales. De plus, vous profiterez de ses effets énergisants. Contrairement au café qui donne un effet « coup de fouet », il est moins excitant. De ce fait, il favorise la concentration.
Le thé est riche en vitamines et en minéraux
Les feuilles de thé sont riches en vitamines, notamment la vitamine A, B, C et E. Elles comportent aussi certains minéraux tels que :
- le potassium ;
- le phosphore ;
- le calcium ;
- le magnésium ;
- le cuivre ;
- le zinc…
Le thé a des effets relaxants
Le thé comporte de la théanine qui peut réduire le stress. Ainsi, cette boisson permet de se relaxer et d’avoir des pensées positives dès le matin. Quels que soient les problèmes que vous allez rencontrer dans la journée, elle vous aidera à vous détendre.
Le thé est riche en antioxydants
En choisissant de boire du thé le matin, vous serez toujours en bonne santé. En effet, le thé est un véritable concentré d’antioxydants. Associé à une alimentation saine et équilibré, il peut ralentir le vieillissement des cellules.
Quels thés sont conseillés le matin ?
Pour bien démarrer la journée, il est conseillé de boire du thé noir. C’est un bon stimulant, car à la différence du café qui a tendance à brusquer le réveil, il agit sur la durée. Ainsi, il permet de se sentir bien toute la matinée. Vous pouvez opter pour du thé chinois ou du thé indien. Tout dépend de vos goûts et préférences. Le thé vert au jasmin constitue aussi un bon choix le matin. En plus d’hydrater le système lymphatique, il agit sur la concentration. Dans tous les cas, si vous voulez commencer à boire du thé le matin, préférez une boisson qui garantit un réveil en finesse.
Est-il bon de boire du thé tous les matins ?
Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez parfaitement boire du thé tous les matins. Il n’existe aucune contre-indication sur la prise quotidienne de cette boisson. En revanche, cette habitude est déconseillée pour les femmes enceintes et allaitantes. De même, les personnes anémiées doivent prendre des précautions étant donné que le thé peut réduire l’absorption de fer. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin.
Avec quoi accompagner le thé le matin ?
Pour profiter de tous les bienfaits du thé mentionnés précédemment, il est recommandé d’en consommer en dehors des repas. L’idéal est de boire une tasse à jeun, puis d’attendre au moins une heure avant de prendre son petit-déjeuner. Quoi qu’il en soit, rien ne vous empêche de boire du thé le matin avec des biscuits ou des gâteaux de temps en temps.
